ถ้าให้พูดถึงสถิติโลกการแข่งขันจากวงการวิ่งมาราธอนคงไม่มีใครไม่รู้จัก “ Eliud Kipchoge ” ฉายานักวิ่งปอดเหล็ก ที่ทำลายสถิติไม่ถึง 2 ชั่วโมง
การวิ่งมาราธอน เป็นการวิ่งที่ระยะทางค่อนข้างไกลเริ่มตั้งแต่ 3.5 กิโลเมตร ไปจนถึง 42.195 กิโลเมตร ทำให้นักวิ่งต้องเตรียมความพร้อมอย่างปลอดภัยที่สุด เพราะการวิ่งที่ใช้เวลานาน พลังงานส่วนใหญ่จะใช้ออกซิเจนจึงต้องมีความฟิตของหัวใจและปอดเป็นอย่างดี เพราะถ้าเตรียมความพร้อมไม่ดีระหว่างที่วิ่งนั่งวิ่งอาจมีอาการเป็นลมและหน้ามืดได้ ต้องเตรียมอย่างไรบ้างเราไปดูกัน 6 วิธีเตรียมความพร้อม ก่อนการวิ่งมาราธอน เพราะความพร้อมเป็นสิ่งจำเป็นของนักวิ่ง พร้อมในที่นี้คือ ร่างกายพร้อม อุปกรณ์การวิ่งพร้อม ใจพร้อม ถ้าขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปก็คือยังไม่พร้อมที่จะลงแข่งวิ่งมาราธอน สิ่งที่สำคัญในการเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน มีดังนี้ 1. เตรียมร่างกายให้ชิน
มาราธอน คือ การแข่งขันการวิ่งในระยะยาว ซึ่งการวิ่งอย่างเป็นทางการจะอยู่ที่ 42.159 กิโลเมตร แต่บ้านเราจะน้อยการแข่งขันที่จัดการวิ่งที่ระยะทางยาวขนาดนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นการวิ่งเพื่อการกุศล ระยะทางประมาณ 3.5-5 กิโลเมตร ทำให้คนที่หันมาออกกำลังกายสนใจที่อยากเข้าร่วมงานวิ่งเพื่อการกุศลกันค่อนข้างเยอะ ทำให้การ วิ่งมาราธอน ได้รับการตอบรับจากบ้านเราค่อนข้างดีเลยทีเดียว แน่นอนว่าการวิ่งที่ระยะทางมากขนาดนี้การเตรียมตัวถือเป็นสิ่งสำคัญ ประเภทของการ วิ่งมาราธอน สำหรับมือใหม่ วิ่งมาราธอน กี่กิโลสำหรับมือใหม่ระยะทางนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่สำหรับมือใหม่จะจัดอยู่ 4 ประเภทแรก คือ
บทความล่าสุด
หากสาวๆ กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มเลย การวิ่งควรเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ ใช้รองเท้าสักคู่และเวลาว่างเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณสามารถไปวิ่งเพื่อเสริมสร้างร่างกายได้ หนึ่งในแบรนด์ยอดนิยมคือ รองเท้าวิ่ง Adidas “Adidas
รองเท้าวิ่ง Nike การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์มากนักและเป็นที่นิยมอยู่เสมอ ด้วยการวิ่งประเภทต่างๆ มากมาย เช่น การวิ่งมาราธอนบนลู่วิ่งหรือการวิ่งระยะสั้นรอบๆ บริเวณใกล้เคียง การเลือกรองเท้าวิ่งดีๆ
รองเท้าวิ่งของผู้ชายกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง เนื่องจากมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มวิ่งในขณะที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะรองเท้าวิ่งผู้ชายรองรับข้อเท้าและดูดซับแรงกระแทก คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยยิ่งขึ้น หลายคนใช้รองเท้าวิ่งผู้ชายเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งทั่วไป การแข่งขันฝึกซ้อมวิ่ง เช่น
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
วิ่ง วิ่งมาราธอน ตารางซ้อมวิ่ง สถานที่วิ่ง งานวิ่งทั่วไทย อุปกรณ์การวิ่งต่างๆ