Tag: ฟันรัน

การวิ่งมาราธอน เป็นการวิ่งที่ระยะทางค่อนข้างไกลเริ่มตั้งแต่ 3.5 กิโลเมตร ไปจนถึง 42.195 กิโลเมตร ทำให้นักวิ่งต้องเตรียมความพร้อมอย่างปลอดภัยที่สุด เพราะการวิ่งที่ใช้เวลานาน พลังงานส่วนใหญ่จะใช้ออกซิเจนจึงต้องมีความฟิตของหัวใจและปอดเป็นอย่างดี เพราะถ้าเตรียมความพร้อมไม่ดีระหว่างที่วิ่งนั่งวิ่งอาจมีอาการเป็นลมและหน้ามืดได้ ต้องเตรียมอย่างไรบ้างเราไปดูกัน 6 วิธีเตรียมความพร้อม ก่อนการวิ่งมาราธอน เพราะความพร้อมเป็นสิ่งจำเป็นของนักวิ่ง พร้อมในที่นี้คือ ร่างกายพร้อม อุปกรณ์การวิ่งพร้อม ใจพร้อม ถ้าขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปก็คือยังไม่พร้อมที่จะลงแข่งวิ่งมาราธอน สิ่งที่สำคัญในการเตรียมตัวก่อนวิ่งมาราธอน มีดังนี้ 1. เตรียมร่างกายให้ชิน

มาราธอน คือ การแข่งขันการวิ่งในระยะยาว ซึ่งการวิ่งอย่างเป็นทางการจะอยู่ที่ 42.159 กิโลเมตร แต่บ้านเราจะน้อยการแข่งขันที่จัดการวิ่งที่ระยะทางยาวขนาดนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นการวิ่งเพื่อการกุศล ระยะทางประมาณ 3.5-5 กิโลเมตร ทำให้คนที่หันมาออกกำลังกายสนใจที่อยากเข้าร่วมงานวิ่งเพื่อการกุศลกันค่อนข้างเยอะ ทำให้การ วิ่งมาราธอน ได้รับการตอบรับจากบ้านเราค่อนข้างดีเลยทีเดียว แน่นอนว่าการวิ่งที่ระยะทางมากขนาดนี้การเตรียมตัวถือเป็นสิ่งสำคัญ ประเภทของการ วิ่งมาราธอน สำหรับมือใหม่ วิ่งมาราธอน กี่กิโลสำหรับมือใหม่ระยะทางนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่สำหรับมือใหม่จะจัดอยู่ 4 ประเภทแรก คือ