นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
หากอยากจะได้ ลู่วิ่งไฟฟ้า ติดบ้านไว้สักเครื่อง ไว้ออกกำลังกายยามว่าง วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า 2022 ให้เป็นตัวเลือกกันค่ะ
เราจำเป็นต้องรู้และเข้าใจวิธีการเตรียมร่างกายให้พร้อมทั้งก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ วันนี้เราจึงจะมาพูดถึง Static Stretching
เราทราบกันจริงๆหรือไม่ว่าจริงๆแล้ว Heat Stroke คืออะไร และเกิดจากอะไรอันตรายแค่ไหน วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า Heat Stroke คืออะไร
การ ฝึก Interval เป็นการฝึกเพื่อให้ร่างกายนั้นให้เข้มข้นสูง เพื่อให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีรายละเอียดอย่างไรบ้างไปดูกัน
บางคนตอนนี้อาจกำลังอยู่ในช่วงเริ่มฝึกการวิ่งออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาแชร์ วิธีหายใจขณะวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้สบาย และนานขึ้นกันค่ะ
ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง การวอร์มอัพเป็นสิ่งที่จำเป็น ถ้าเป็นการวิ่งแล้ว ทุกครั้งเรายิ่งจำเป็นต้องทำ ท่าวอร์มอัพก่อนวิ่ง อยู่เสมอ
การวิ่งบนลู่วิ่งถึงจะสะดวก ไม่ต้องห่วงเรื่องดินฟ้าอากาศ แต่อาจจะเกิดความเบื่อได้ เพราะฉะนั้นเรามาดู เทคนิควิ่งบนลู่ ไม่ให้เบื่อง่าย กันเลยค่ะ
วันนี้เรามาแนะนำ ท่ายืดกล้ามเนื้อ หลังการวิ่ง ลดอาการบาดเจ็บ เพื่อให้ทุกคนได้วิ่งอย่างมีความสุข และได้ผลลัพธ์จากการวิ่งที่มีประสิทธิภาพ
การวิ่งต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย อาจจะทำให้ร่างกายมีอาการบาดเจ็บได้ เราไปดูกันว่า อาการบาดเจ็บจากการวิ่ง มีอะไรบ้างดัง5ข้อนี้
บทความล่าสุด
หากสาวๆ กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มเลย การวิ่งควรเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ ใช้รองเท้าสักคู่และเวลาว่างเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณสามารถไปวิ่งเพื่อเสริมสร้างร่างกายได้ หนึ่งในแบรนด์ยอดนิยมคือ รองเท้าวิ่ง Adidas “Adidas
รองเท้าวิ่ง Nike การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์มากนักและเป็นที่นิยมอยู่เสมอ ด้วยการวิ่งประเภทต่างๆ มากมาย เช่น การวิ่งมาราธอนบนลู่วิ่งหรือการวิ่งระยะสั้นรอบๆ บริเวณใกล้เคียง การเลือกรองเท้าวิ่งดีๆ
รองเท้าวิ่งของผู้ชายกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง เนื่องจากมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มวิ่งในขณะที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะรองเท้าวิ่งผู้ชายรองรับข้อเท้าและดูดซับแรงกระแทก คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยยิ่งขึ้น หลายคนใช้รองเท้าวิ่งผู้ชายเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งทั่วไป การแข่งขันฝึกซ้อมวิ่ง เช่น
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
วิ่ง วิ่งมาราธอน ตารางซ้อมวิ่ง สถานที่วิ่ง งานวิ่งทั่วไทย อุปกรณ์การวิ่งต่างๆ