วิธีเรียกความฟิต หลัง หยุดวิ่งไปนาน
September 18, 2022
No Comments
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
Menu
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
ถ้าให้พูดถึงสถิติโลกการแข่งขันจากวงการวิ่งมาราธอนคงไม่มีใครไม่รู้จัก “ Eliud Kipchoge ” ฉายานักวิ่งปอดเหล็ก ที่ทำลายสถิติไม่ถึง 2 ชั่วโมง
หากอยากจะได้ ลู่วิ่งไฟฟ้า ติดบ้านไว้สักเครื่อง ไว้ออกกำลังกายยามว่าง วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า 2022 ให้เป็นตัวเลือกกันค่ะ
เราจำเป็นต้องรู้และเข้าใจวิธีการเตรียมร่างกายให้พร้อมทั้งก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ วันนี้เราจึงจะมาพูดถึง Static Stretching
เราทราบกันจริงๆหรือไม่ว่าจริงๆแล้ว Heat Stroke คืออะไร และเกิดจากอะไรอันตรายแค่ไหน วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า Heat Stroke คืออะไร
การ ฝึก Interval เป็นการฝึกเพื่อให้ร่างกายนั้นให้เข้มข้นสูง เพื่อให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีรายละเอียดอย่างไรบ้างไปดูกัน
วันนี้แอดจึงจะมาแนะนำ ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล เพื่อลงแข่งขันและเพื่อฝึกซ้อมให้เห็นถึงระยะทางที่เราสามารถจะไปถึงได้ จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูกัน
บางคนตอนนี้อาจกำลังอยู่ในช่วงเริ่มฝึกการวิ่งออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาแชร์ วิธีหายใจขณะวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้สบาย และนานขึ้นกันค่ะ
การฝึกวิ่ง ที่ทำให้ร่างกายสามารถวิ่งได้เร็ว วิ่งได้ระยะทางไกลอีกด้วย วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับ ที่ชาวเคนย่าใช้ฝึกวิ่งกันค่ะ
บทความล่าสุด
หากสาวๆ กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เริ่มเลย การวิ่งควรเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์ ใช้รองเท้าสักคู่และเวลาว่างเล็กน้อย หลังจากนั้นคุณสามารถไปวิ่งเพื่อเสริมสร้างร่างกายได้ หนึ่งในแบรนด์ยอดนิยมคือ รองเท้าวิ่ง Adidas “Adidas
รองเท้าวิ่ง Nike การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่เริ่มต้นได้ง่าย ไม่ใช้อุปกรณ์มากนักและเป็นที่นิยมอยู่เสมอ ด้วยการวิ่งประเภทต่างๆ มากมาย เช่น การวิ่งมาราธอนบนลู่วิ่งหรือการวิ่งระยะสั้นรอบๆ บริเวณใกล้เคียง การเลือกรองเท้าวิ่งดีๆ
รองเท้าวิ่งของผู้ชายกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง เนื่องจากมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มวิ่งในขณะที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น เพราะรองเท้าวิ่งผู้ชายรองรับข้อเท้าและดูดซับแรงกระแทก คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัยยิ่งขึ้น หลายคนใช้รองเท้าวิ่งผู้ชายเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้งทั่วไป การแข่งขันฝึกซ้อมวิ่ง เช่น
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
วิ่ง วิ่งมาราธอน ตารางซ้อมวิ่ง สถานที่วิ่ง งานวิ่งทั่วไทย อุปกรณ์การวิ่งต่างๆ