วิธีเรียกความฟิต หลัง หยุดวิ่งไปนาน
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
September 18, 2022
Menu
รวบรวมบทความเกี่ยวกับการ วิ่ง วิ่งมาราธอน วิ่งเทรล เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่าสนใจ ตารางฝึกซ้อม อาการเจ็บต่างๆ
หยุดวิ่งไปนาน พร้อมหรือยังที่จะกลับมาเริ่มใหม่กันอีกครั้ง เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่เรียกความฟิตกลับมาเหมือนเดิมกันบ้าง
นักวิ่งหลายคนมักอยากทำลายสถิติที่เคยสร้างไว้ จึงมีคำถามจากวงการการวิ่งว่า วิ่งเพซไหนดี ที่จะดีต่อการซ้อม ไปไข้ข้อสงสัยกัน
ถ้าให้พูดถึงสถิติโลกการแข่งขันจากวงการวิ่งมาราธอนคงไม่มีใครไม่รู้จัก “ Eliud Kipchoge ” ฉายานักวิ่งปอดเหล็ก ที่ทำลายสถิติไม่ถึง 2 ชั่วโมง
หากอยากจะได้ ลู่วิ่งไฟฟ้า ติดบ้านไว้สักเครื่อง ไว้ออกกำลังกายยามว่าง วันนี้เราจะมาแนะนำ 10 ลู่วิ่งไฟฟ้า 2022 ให้เป็นตัวเลือกกันค่ะ
เราจำเป็นต้องรู้และเข้าใจวิธีการเตรียมร่างกายให้พร้อมทั้งก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ วันนี้เราจึงจะมาพูดถึง Static Stretching
เราทราบกันจริงๆหรือไม่ว่าจริงๆแล้ว Heat Stroke คืออะไร และเกิดจากอะไรอันตรายแค่ไหน วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังว่า Heat Stroke คืออะไร
การ ฝึก Interval เป็นการฝึกเพื่อให้ร่างกายนั้นให้เข้มข้นสูง เพื่อให้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีรายละเอียดอย่างไรบ้างไปดูกัน
วันนี้แอดจึงจะมาแนะนำ ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล เพื่อลงแข่งขันและเพื่อฝึกซ้อมให้เห็นถึงระยะทางที่เราสามารถจะไปถึงได้ จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูกัน
บางคนตอนนี้อาจกำลังอยู่ในช่วงเริ่มฝึกการวิ่งออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาแชร์ วิธีหายใจขณะวิ่ง ช่วยให้วิ่งได้สบาย และนานขึ้นกันค่ะ
วิ่ง วิ่งมาราธอน ตารางซ้อมวิ่ง สถานที่วิ่ง งานวิ่งทั่วไทย อุปกรณ์การวิ่งต่างๆ